DEL 12. Varningstecken
Alla människor mår olika bra eller dåligt psykiskt i olika perioder i livet. Det är lätt att tro att man är ensam om att må dåligt, speciellt när man ser i sociala medier hur fantastiskt alla andra har det. Men långt ifrån alla mår bra, och det är helt naturligt att må skit. Jag är så ofantligt trött på att man hela tiden förväntas sträcka på ryggen, vara starke Adolf och bara borsta undan skiten under mattan. Skiten försvinner inte bara för att man gömmer det, utan det måste dammsugas upp förr eller senare.
För mig har det alltid varit betydelsefullt att ha någon att prata med, det har ofta varit en vän, ibland en familjemedlem. Det är och har inte alltid varit lätt att berätta vissa saker för en annan person. Ibland har jag känt mig dum, konstig och värdelös. Det jag dock märkte efter ett tag var att det gick lättare och lättare och i och med det kändes det också lättare inombords.
Jag insåg ganska sent att jag mådde psykiskt dåligt, vilket gör att det tar lång tid att hitta tillbaka till mitt vanliga jag igen. Hade jag kunnat spola tillbaka bandet hade jag velat gå och prata med någon professionell för länge sedan. För mig var det välbehövt att få prata med någon utomstående som kunde komma med råd utan att vara partisk. En terepeut har en gedigen utbildning och förmodligen flera års erfaranhet av andra människor som mår dåligt. Hur fantastiskt och bra det än är att ha sina nära och kära att prata med så är det viktigt att påpeka att dessa personer inte är professionella inom ämnet.
Börjar man känna av en nedstämdhet som håller i sig, då menar jag regelbundet i över två veckor, är det ett första varningstecken. Det är verkligen viktigt att du då stannar upp och lyssnar på din kropp, för den har börjat säga ifrån på skarpen. Andra varningssignaler kan vara:
- Nära till gråt allt för ofta
- Känner dig lättirriterad, överreagerar på kritik.
- En domnande känsla i kroppen som kommer och går.
- Skuldkänslor, känner dig misslyckad.
- Du tycker ingenting är roligt längre, inte ens sådant som du brukar tycka är kul.
- Ingen sexlust
- Ryggvärk, magproblem, halsbränna
- Stress
- Huvudvärk
- Rastlöshet eller hyperaktivitet
- Uppgivenhet
